Ăn bánh trung thu khi đang mang thai – mẹ bầu nên biết điều này!

07/08/2020

Rằm tháng tám là thời điểm mà bất kỳ gia đình nào cũng chuẩn bị bánh trung thu để thờ cúng tổ tiên, để sum vầy bên người thân. Món ăn truyền thống này có vị ngon đặc trưng cùng hàm lượng chất béo, calories rất cao. Vậy mẹ bầu có nên ăn bánh trung thu hay không?

Rằm tháng tám là thời điểm mà bất kỳ gia đình nào cũng chuẩn bị bánh trung thu để thờ cúng tổ tiên, để sum vầy bên người thân. Món ăn truyền thống này có vị ngon đặc trưng cùng hàm lượng chất béo, calories rất cao. Vậy mẹ bầu có nên ăn bánh trung thu hay không?

Mẹ bầu có nên ăn bánh trung thu hay không?

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai thường chú trọng đến các thực phẩm lành mạnh, với lượng chất béo thấp và năng lượng cao. Tuy nhiên, không tránh khỏi những lúc mẹ bầu cũng "thèm thuồng" các món bánh kẹo, đồ ăn nhanh, bao gồm cả bánh trung thu.

Lời khuyên đến từ các bác sĩ và chuyên gia là mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn bánh trung thu, nhưng ăn với mức độ vừa đủ. Cần chọn lựa các loại bánh có nơi sản xuất uy tín và còn hạn sử dụng vì hiện nay có rất nhiều loại bánh kém chất lượng được bày bán.

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai thường chú trọng đến các thực phẩm lành mạnh

Vậy phải ăn như thế nào là vừa đủ ?

Vì bánh Trung thu không chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nên để các mẹ cần ăn bánh hết sức chừng mực. Phụ nữ đang mang thai nên cẩn thận khi ăn bánh Trung thu và tốt nhất mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 1/8 - 1/4 chiếc bánh để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nếu như trong quá trình ăn bánh hoặc cắt bánh ra nếu có mùi vị khác lạ thì không nên ăn vì bánh đó có thể bị mốc, hoặc được ngâm tẩm các chất phụ gia không đảm bảo sức khỏe.

Cẩn thận với thừa cân và tiểu đường?

Vì bánh Trung thu có rất nhiều chất béo, đường nên tốt nhất không nên ăn nhiều cùng một lúc hay ăn bánh trừ bữa. Đặc biệt là phụ nữ mang thai, người già, trẻ em vì hệ tiêu hóa lúc này đang rất yếu.

Tốt nhất nên ăn bánh Trung thu xen kẽ giữa các bữa ăn, không ăn vào ban đêm và hai tiếng trước khi đi ngủ.

Nên ăn bánh Trung thu xen kẽ giữa các bữa ăn

Bánh trung thu nào thì mẹ bầu nên ăn ?

Hiện tại trên thị trường có nhiều loại bánh dẻo, bánh nướng được sản xuất từ nhiều cơ sở với chất lượng khác nhau. Nếu mua phải các loại bánh kém chất lượng, không đảm bảo an toàn thực phẩm khi ăn vô cùng có hại cho sức khoẻ như bị ngộ độc, rối loạn tiêu hoá... và ảnh hưởng tới thai nhi.

Mẹ nên chọn những loại bánh trung thu rõ xuất xứ và nguồn gốc như: Bánh trung thu Givral, Bánh trung thu Brodard, Bánh trung thu Kinh Đô, Như Lan, Casahana,… với các nguyên liệu được chọn lọc nêu rõ trên thành phần, sẽ đảm bảo và kiểm soát được lượng dưỡng chất mẹ bầu nạp vào. Bên cạnh đó còn có những loại bánh ít đường, không đường, hoặc sử dụng đường ăn kiêng, dễ ăn và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu hơn mà Bác Sĩ khuyên dùng.

Uống trà khi ăn bánh trung thu thay vì nước ngọt?

Tuyệt đối không ăn bánh trung thu và uống nước ngọt cùng lúc. Điều này sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao. Thay vào đó, mẹ nên ăn bánh trung thu và kết thúc bằng chén trà ấm. Mẹ có thể dùng trà xanh hay trà ô long hợp với bánh có vị mặn và trà hoa cúc hợp hơn với bánh có vị ngọt. Trong trà có thành phần axit acetic, giúp mẹ dễ tiêu hóa và phân giải chất béo trong bánh tốt hơn.

Mẹ cũng không nên uống cà phê hay uống trà đậm đặc vì lượng caffein trong đó sẽ không tốt cho mẹ và làm nghiêm trọng thêm tác dụng gây béo của bánh trung thu.

Uống trà khi ăn bánh trung thu thay vì nước ngọt?

Cuối cùng, Bánh Trung Thu Cống Quỳnh chúc các mẹ bầu có một mùa Trung Thu vui vẻ hạnh phúc. Và đặc biệt hãy ghi nhớ những lưu ý trên để có thể thưởng thức bánh Trung thu nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe nhé!

>> Bánh Trung Thu Như Lan Nhân Thập Cẩm Đậm Vị Truyền Thống